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personal outdoor coach

… for the workout! Das green gym ist dein Fitness-Studio im Freien. Hier, irgendwo zwischen Wald und Wiesen, trainieren wir deine Muskulatur und arbeiten an deiner Ausdauer, Beweglichkeit und Fettverbrennung. Du kannst frei entscheiden, ob du das lieber im Personal Training oder im Rudel tust. Let’s go!

personal outdoor training

kurse

gruppenkurse

Corona-Hinweis

Erst wenn die Coronaschutzverordnung das Zusammenkommen von fünf oder mehr Haushalten erlaubt, haben unsere Kurse grünes Licht. Sobald wir das „Go” bekommen, finden die Trainings mehrmals pro Woche statt. Sie sind auf eine maximale Teilnehmerzahl von zwölf Personen ausgelegt und stellen dir alle nötigen Utensilien zur Verfügung. Heißt: Du musst nichts mitbringen außer ordentlich Motivation!
 
Aber natürlich kannst du dich schon jetzt für die Kurse nach dem Lockdown anmelden! Denn es gilt: Wer zuerst kommt, gained zuerst!
 
Oder meld dich jetzt für eine kostenlose Probestunde im Einzeltraining an! Die können wir nämlich auch im Moment schon machen.

XCo Cardio + Shape

Das erwartet dich

Dieses Training ist ein gesunder Mix aus Walken und Joggen. Mit XCo-Hanteln führen wir dabei Kräftigungsübungen für verschiedenste Muskelgruppen durch. So steigern wir deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Fettverbrennung.Das impulsive Hin- und Herbewegen der ca. 640 g schweren Schwunghanteln beansprucht beim Training vor allem dein Herz-/Kreislaufsystem sowie deine Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur. 
Damit wir aber wirklich deinen kompletten Body fordern und fördern, legen wir zudem zwischendurch kleine Stopps mit Extraübungen ein.

Kurszeiten

Dienstag
17.30 Uhr

Donnerstag
9.00 Uhr

nordic bodyfit
(shape me up)

Das erwartet dich

Ein Workout, das du über den grünen Geh loben wirst! Dieses Training ist eine Mischung aus  klassischem Nordic Walking und Übungen, die deine Körperstabilität sowie Balance verbessern. 
 
In das perfekte Ausdauertraining sind unterschiedliche Exercises integriert, bei denen du insbesondere mit Walkingstöcken arbeitest. Das Full-Body-Workout ist nicht nur super gelenkschonend, es hat auch positive Auswirkungen auf deinen Körper, dein Herz-/Kreislaufsystem sowie auf deinen Energie- und Kalorienverbrauch.

Kurszeiten

Dienstag
9.00 Uhr

Mittwoch
18.30 Uhr

functional
training

Das erwartet dich

Forrest gymnastic, body fantastic. Dieses funktionale Zirkeltraining beansprucht deinen kompletten Body. An verschiedenen Stationen sowie durch den Einsatz von speziellem Equipment, wie Sling Trainer, Medizin- oder Kettleball, trainieren wir wirklich jede Faser deines Körpers. Du verbesserst deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und das Herz-/Kreislaufsystem. 

Kurszeiten

Donnerstag
18.00 Uhr

über mich

über mich

meli
mertgens

Die Natur ist das beste Fitnessstudio! Das kannst du mir ruhig glauben, denn ich weiß, wovon ich rede: Seit zwölf Jahren bin ich als Gruppentrainern in verschiedenen Gyms tätig. Ich leite dort aller Art Bodyforming-Kurse und bin zudem noch als Personaltrainerin aktiv. Sport ist mein Leben — und jetzt verbinde ich diese Leidenschaft mit einer weiteren Vorliebe: der Natur. Das green gym ist die logische Schlussfolgerung aus der Sache, die ich voller Herzblut tue und dem Ort, wo ich am liebsten bin. Es macht absolut Sinn, denn alles, was du so im Fitnessstudio tust, kannst du problemlos auch draußen machen — mit dem Vorteil, dass du an der frischen Luft bist und nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Immunsystem stärkst. Zieh dir also die Sportklamotten drüber und lass uns endlich loslegen!

preise

personal
outdoor

60 min Personal Outdoor Training 

1 – 2 Personen
35€ / Stunde

Termin vereinbaren

fitness for
groups

Jetzt schon anmelden für die Zeit nach Corona!

5er Karte – 50€
10er Karte – 75€

Jetzt anmelden

preise

Der Wald ist unser Fitness-Studio und diesen halten wir sauber. Es kann also sehr gut vorkommen, dass wir nach dem Training den Wald vom Müll befreien. So tun wir Gutes für uns und unsere Natur.

let's go!

Du hast Interesse an einem Kurs, möchtest dich anmelden oder hast nur eine Frage?
Dann schreib mir gerne!

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